Oletko jo päässyt kokeilemaan ihanaa auringonpaistetta ulkona? Joskus on hankalaa lähteä ulos, mutta on monia tapoja käydä raittiissa ilmassa venyttelemässä. Pienimmillään se on ikkunan aukaisua ja kevätilman tunnustelua ja isoimmillaan se on retkelle lähtemistä. Retkelle lähtemisen voi tehdä ihan pienestikin. Otat taskuun vaikka keksin ja lähdet...
Mitä sinulle tänään kuuluu? Miten sinä tänään voit? Mitä sinä tänään kaipaat? Mitä haluaisit tänään tehdä? Mitä et haluaisi tänään tehdä? Onko ehkä vaihtoehtoja vai saisitko jostain voimaa tehdä ja käydä läpi niitä asioita joihin voimaa tarvitset!?
Olen käynyt paljon luonnossa retkillä ja hiihtämässäkin. Päätin sitten kokeilla kesken hiihtolenkin, miltä tuntuisi tehdä pieni henkinen voimaharjoitus. Ei tämä elämä nyt niin vakavaa ole etteikö voisi joskus vähän hullutella kesken arjen. Hiihtolenkillä ei ollut paljon ketään, taisi olla aika huono latu jo.
Nyt ollaan jo keväässä, maaliskuussa. Valoa riittää kaikille, nauttikaa! Jos on vaikeaa lähteä ulos, avaa ikkuna ja nauti tulvivasta tuulen ja auringon energiasta!
Joskus on tosi haasteellista nousta ylös ja lähteä ulos. Aina se ei onnistu, mutta joskus sentään. Lyhytkin hetki ulkona lataa akkuja ja saa maailman näyttämään taas hieman paremmalta. Kierrä vaikka kortteli, käy lähikaupassa kävellen ostamassa appelsiineja, vie vaikka roskat roskakatokseen tai lenkitä koiraa matkan jonka jaksat.
Sisäinen voima antaa mahdollisuudet jaksaa ja tehdä itselle tärkeitä asioita. Minulle yksi niistä on jooga, sisällä tai ulkona. Ja vaikka vain 10 minuuttia... se on usein itselleni riittävä aika saada voimia ja rauhoittaa mieltä. Kaikki aika sen jälkeen on pelkkää rauhaa ja rakkautta itseä ja muita kohtaan, mutta tuo 10 minuuttia onnistuu jopa...
Iloista joulukuuta, se on nyt sitten talvi, ei hassumpaa. Talvikin on hyvää aikaa käydä luonnossa joogatunneilla.
Olen kokeillut nyt kundaliinijoogaa, se on itselleni ihan uusi tuttavuus. Tutustuin siihen netissä ja ostin verkkokurssin. Tilasin myös kirjan jota ajattelin lueskella tässä iltaisin. Oletko kokeillut kundaliinijoogaa? Joogaa on niin monenlaista ja jokainen joogaharjoitustunti on vetäjänsä toteuttama ja se harjoitetunti onkin useimmiten sitten...
Luonto on paikka, tila, pelto, räme, metsä, tunturi, vuori, laakso, joki, meri, järvi, ranta, oma piha, viitoitettu luontopolku, tuttu, uusi, pelottava, rauhoittava...
Internetissä on valtava määrä erilaisia hyvinvointiin ja kehotietoisuuteen liittyviä kursseja. Niihin voi tutustua ja niitä voi katsella ja suorittaa omaan tahtiin silloin kun itselle sopii.