Luontojoogaharjoitteet yhdistävät lempeän joogan, hengityksen ja luonnon rauhoittavan voiman. Harjoituksissa keskitytään läsnäoloon, kehon kuunteluun ja aistien herättelyyn metsässä, puistossa tai vaikka omalla pihalla tai parvekkeella. Liikkeet ovat yksinkertaisia ja sopivat kaikille ja omien fiiliksien mukaan. Tavoitteena on vähentää stressiä,...
Kyllä se niin on, että minulle kevät on uuden heräämisen ja elämisen aikaa. Keväällä ja kesällä eletään, tai ainakin minä, jotenkin enemmän. Eihän ihminen voi vain odottaa lämmintä ja aurinkoa vaan on tärkeää nauttia jokaisesta päivästä ja jokaisesta vuodenajasta. Talvi oli sangen lyhyt, ei montaa kilometriä ehtinyt kaikkinensa hiihtää ja syksy...
Niinhän siinä sitten nopeasti kävikin, että hiihtovaellukselle lähdettiin, oltiin ja kotiinkin jo tultiin. Kerrassaan aivan ihana reissu. Kuusi päivää, viisi yötä. Ihan tarkkaa matkaa ja aikaa ei suunniteltu, lähdettiin vähän fiiliksellä "miltä musta tuntuu". Yhden yön vähemmän jaksoin ja pystyin kuin mitä mies oli suunnitellut, mutta jäi ihan...
Ollaan miehen kanssa lähdössä hiihtovaellukselle Kilpisjärvelle nyt maaliskuun lopussa. Teltta ja tavarat ahkioihin ja menoksi. Mies on hiihtovaeltanut todella paljon ja on turvallista lähteä yhdessä. Vähän se kyllä jännittää, mutta voihan sitä kokeilla ja jos siitä ei tule oikein mitään, niin kimpsut ja kampsut kasaan ja kotiin!
Onpa ollut raskas alkuvuosi. Jatkuvasti flunssassa ja sitten vasempaan olkapäähän tuli hermovaurio. Mieli on ollut todella maassa enkä ole kauheasti jaksanut edes joogailla (kuin kerran) tai tehdä hengitysharjoituksia. Olen kuitenkin harjoitellut EFT-tappingia ahdistuksen hallintaan, se auttaa ainakin siinä hetkessä ja sitten taas pääsee eteenpäin....
Pohdin tänään omia uudenvuodenlupauksiani, niitähän oli vain yksi. Ja sehän tietenkin oli: olla enemmän ulkona ja jos se on hankalaa, avata ainakin ikkuna ja käydä parvekkeella. Siinäpä se, ei sen kummempia. Ja tämä siksi, että elämä olisi mukavaa ja siitä tulisi nautittua. Joskus katson omaa elämääni avaruudesta käsin ja mietin että on täällä aika...
Edellisessä postauksessa kehotin lähtemään ylös, ulos ja lenkille. Pääsitkö käymään ulkona haistelemassa maailmaa? Toivottavasti ehdit ja huomasit luonnosta jotain uutta. Itse olen tehnyt parvekkeella venytysharjoituksia kuunnellen maailmaa. Sellaisia harjoitteita joita keho on kaivannut. Liikettä, heijausta, venyttelyä ja pelkkää läsnäolemista. Se...
... ajattelee, suunnittele ja tekee lupauksia itselle ja muille. Olen useasti tehnyt juuri näin, mutta sitten autuaan onnellisena unohtanut kaikki lupaukset itselle ja muille. Olen mennyt omien fiilisten mukaan, harrastanut liikuntaa, meditaatiota, ulkoilua ja rentoutumista omien tarpeiden mukaan. Välillä samana päivänä näitä kaikkia ja sekin on...
Kaikki vuodenajat on ihania hetkiä tutkia luontoa!
Meillä jokaisella on omat keinot rauhoittua ja rentoutua. Tai sitten niitä ei oikein ole ollenkaan. Monesti elämässä on niin paljon kaikenlaista tekemistä ja stressiä ettei sitä osaa rentoutua laisinkaan. Netissä on todella paljon erilaisia keinoja saada ajatukset rauhoittumaan, se oma keino olisi hyvä löytää. Toisella se on musiikin kuuntelu...