Joogaharjoitteita

Tässä muutamia joogaharjoitteita joita voit luonnossa kokeilla. Aloita pienistä ja jatka matkaa kun tarmoa riittää. Jos olet joogannut jo pidempään, voit tietenkin kokeilla jo haastaviakin asanoita. Mutta luontojooga ei ole pelkästään erilaisten joogaharjoitteiden suorittamista metsässä. Se on niin paljon enemmän, kirjaimellisesti "vain taivas on rajana"! Joogan lähtökohta alunperin on ollut tietoinen hengittäminen, elämän hengittäminen. Ja vähitellen siihen on tullut erilaisia asentoja joissa jatketaan tietoista hengittämistä.

Joogaa voi harjoittaa niin monella tavalla, tyylisuuntia on monenlaisia ja jokainen opettaja opettaa omalla tyylillään. Kaikki eivät sovi kaikille ja oma tapa tehdä joogaharjoitteita löytyy vain kokeilemalla. Älä luovuta jos jokin tapa ei sovi itselle, etsi uusi ja kokeile sitä. Jatka kokeilua kunnes olet löytänyt oman tapasi.

Minä löysin sen yin-joogasta ja luontojoogasta. Ne sopivat minulle erinomaisesti. Yin-jooga soveltuu todella hyvin luontoon koska se on rauhallista ja siinä hengitellään usein pitkäänkin tietyssä asanassa. Monesti olen sanonut että tee harjoitteet luonnossa rauhallisesti ja huolehdi siitä että maasto on turvallinen. Turvallisuus on luontojoogan avainsana!

Oletko jo kokeillut makuupussijoogaa sisällä tai ulkona, se on huisin hauskaa ja rentouttaavaa. Etsi mukava paikka, levitä makuupussi alustan päälle ja tutki maailmaa makuupussin sisältä. Suosittelen ehdottomasti, se on aivan superihanaa! Ja aivan täydellistä luonnon ja itsensä tutkailemista.