Jokaisen oma joogaelämä

Elämässä on vaihtoehtoja, valittuja ja niitä joita ei voi itse valia. Aina ei kaikessa ehdi nähdä hyvää eikä tarkoitusta. Onko edes aina tarpeen yrittää nähdä toivottomassa hyvää, voisiko vaan todeta että aina ei kaikki mene hyvin. Toisinaan ajatuksen löytää heti. 

Mutta onko kaikki aina niin mustavalkoista, black and white, vai onko niin, että niitä kuuluisia harmaan sävyjäkin on? Vaikka kuinka yrittäisi ja tekisi parhaansa ja silti siitä ei oikein tule mitään. Olet silti onnistuja. Onnistut kun uskallat päästää siitä irti ja valitset "yritin, nyt ei tule mitään", se riittää.

Vain sinä itse voit tietää ja sanoa itsellesi että nyt ei enää pysty ei kykene. Ei aina tarvitse yrittää enempää kuin pystyy.

Joogaa harjoitetaan pitkäjänteisesti, usein niitä samoja itselle sopivia liikkeitä, samalla rauhallisuudella, samalla innolla ja samalla elämänvoimalla kuin mitä tahansa itselle tärkeää. Lopulta vaikeimmassakin onnistuu ja huomaa että sitä on joutunut opettelemaan pitkänkin ajan.

On sanonta: "10 vuoden joogaharjoittelun jälkeen alkaa hieman ymmärtämään joogan sisintä".

Joskus kun päästää irti, voi syntyä jotain hyvää. Sekin tarvitsee aikaa ja kasvua. Siihen tarvitaan aikaa ja kasvua. Älä ole sellainen kuin muut, tai sellainen kuin haluaisit olla, tai sellainen kuin luulet että muut haluavat sinun olevan.

- Ole ainutlaatuinen sinä -

Älä kuitenkaan jää yksin, aina löytyy ihmisiä jotka ymmärtävät ja saavat sinut taas luottamaan itseesi, elämääsi ja muihin.

Joogahengitysharjoittelu alkaa pienestä lyhyestä hetkestä. Ja sen ymmärryksestä että oppiminen vie aikaa, voimia ja kärsivällisyyttä. Kun siinä lopulta onnistuu, kun hengittää itselleen ja keholleen, uskoo että kaikki lopulta järjestyy vaikka se on vienyt voimia ja aikaa.

Olen vuosien varrella kerännyt erilaisia kirjoja jotka liittyvät hyvinvointiin. Kirjat käsittelevät mm. unta, yleisterveyttä, joogaterveyttä, tietoa terveyteen liittyvistä kasveista, elämänilosta, feng shuista ja monesta muusta hyvinvointia käsittelevästä kirjasta. 

Ensimmäiset kirjat hankin 17-vuotiaana kun kiinnostuin terveydenhoidosta ja siitä miten ihmisen keho toimii. Se oli 12 osainen kirjasarja joka käsitteli monipuolisesti ihmisen terveyttä ja ravitsemusta. Se oli hyvin motivoiva 80-luvun kirjasarja joka toimii kyllä vielä tänäkin päivänä.

Siitä lähtien olen tutkinut kirjoja koska olen aina hakenut elämääni tarkoitusta ja järjestystä. Psykologiaa käsitteleviä kirjoja on paljon, kirjoja kivusta, masennuksesta, ahdistuksesta ja siitä miten elämää kannattaisi elää niin ettei turhat ahdistelut vaivaisi. Ja tämä matka jatkuu tänä päivänäkin.

Olen suuhygienisti ja olen suorittanut mm. terveydenhoidon kivunhoitajan erikoistumisopinnot ja sitä kautta kirjahyllystä löytyy todella paljon kipuun, pelkoon ja ahdistukseen liittyviä kirjoja. Kaikissa näissä kirjoissa on sama sanoma: "sinua ymmärretään, sinua tuetaan, sinä pärjäät mutta helppoa se ei aina ole". Uusin kirja on muutama päivä sitten hankkimani todella mielenkiintoinen kirja "Jooganopetusta hyvässä Yamassa".

Internet on valtava tietokaivo josta voi ammentaa itselleen tärkeitä asioita. Täytyy kuitenkin aina muistaa että internet sisältää kaikenlaista tietoa. Täytyy yrittää löytää sieltä oikeasti terveyttä koskevat asiat, tiedot, kuvat ja videot. Sama se on myös kirjoissa, ne perustuvat usein kirjoittajan omiin kokemuksiin ja tapoihin nähdä maailmaa.

Luen kirjoja hiljakseen. Koen että kirjoista tulevat tiedot ja asiat kuormittavat jos niitä lukee monta tuntia peräkkäin, sillä niissä on valtavasti sitä asiaa josta olen kiinnostunut ja haluan tietää lisää.

Jooga on monelle itseensä rauhoittumisen keino ja keino kohdata arki tässä ja nyt. Siinä voi siirtyä hektisestä arjesta itsensä kautta kohti jotain omaa ja hyvää.

Olen harrastanut joogaa vuodesta 1986 tähän päivään asti. En ole pystynyt harrastamaan sitä jatkuvilla kursseilla, mutta aina kun siihen on ollut mahdollista olen ilmoittautunut tunneille sekä joogannut itse mm. kuntosalin lattialla keskellä painonnostajia, kotona sisällä ja kesäisin ulkona missä vain. Ranta on ihan paras paikka!

Ensimmäiselle joogatunnille lähdin äidin kanssa kun olin 16-vuotias. En siitä mitään silloin ymmärtänyt mutta ajatuksena se oli jotain todella omaa.

Rakastan kehotietoisuutta, meditaatiota, hiljentymistä ja tietenkin joogaa. Ying-jooga ja kundaliinijooga ovat tällä hetkellä lähinnä sydäntä. Olisi hienoa kokeilla astanga-joogaa ja kokeilla olisiko minusta siihen oikeasti, en ole vielä ihan varma. Astanga-jooga on pitkälti akrobatiaa ja siinä usein itse asento vie ajatuksen pois hengityksestä ja itselleni juuri se asanassa hengittäminen on tällä hetkellä tärkeintä.

* Oma kehoyhteys tuntuu parhaalta *

Olen valmistunut luontojoogaohjaajaksi ja luontovalmentajaksi. Luontojoogassa on tärkeää olla itsensä kanssa ja nauttia olemisesta, luonnosta, tuoksuista, äänistä. Opinnoissa opitaan todella monipuolisesti sitä, miten kesällä ja talvella voi itsensä kanssa rauhoittua ja rentoutua yhteydessä luonnon kanssa.

Muitakin opintoja on varmistettu, ne alkavatkin sitten ensivuoden puolella. Jännityksellä odotan kaikkia uusia asioita ja näkökulmia.

Opintoja itselleni ja muiden avuksi ja hyödyksi

Tässä muutamia koulutuksia jotka ovat todella mielenkiintoisia ja elämääni syventäviä.

Olen tosiaan koulutukseltani suuhygienisti ja suorittanut kivunhoitajan erikoistumisopinnot. Kivunhoito on mielestäni todella tärkeää, kokemus kivusta on jokaisella omanlaisensa mutta tärkeinä on hoitaa kipua niin että jos sitä ei saa pois, sen kanssa pystyisi elämään.

Kehotietoisuus on hyvä tapa kohdata itsensä ja opetella tapoja jaksaa arjessa. Olisi hienoa jos löytäisit itsesi ainutlaatuisuuden ja huomaisit että olet aivan mahtava tyyppi. Jos elämän suunnanmuutosta tarvitsee, kokeile sitä. Voit huomata että se onnistuu ja on juuri sitä mitä tarvitset, tai sitten huomaat että juuri se suunnanmuutos ei olekaan itselle se mitä tarvitsee siinä hetkessä. Näe eteenpäin, suuntaa sinne katseesi ja tutki vaikka internetin mahtavaa maailmaa, voit löytää itsellesi sopivia jooga- ja meditaatioharjoitteita, luontoharjoitteita ja rentoutumisharjotteita.

Kysele ystäviltä ja kokeile niitä sitten itse, ehkä harjoite sopii tai sitten se ei ole itselle sopiva mutta lähde koematkalle avoimesti ja ajatuksella.

Kehotietoisuus- ja joogamatkaani tukevia opintoja:

- Lapsen biopsykososiaalinen kehitys ja sen häiriintyminen, 5 op, Itä-Suomen Yliopisto, avoin yliopisto 2025

- Rentoutusohjaaja, 3 op, Päijät-Hämeen kesäyliopisto 2025

- Luontojoogaohjaaja ja luontovalmentaja, 20 op, Päijät-Hämeen kesäyliopisto 2024 - 2025

- Hengitys ja hermosto, hengitysohjauksen perusteet - workshop, Johanna Remes-Koponen 2024

- Jooga- ja kehotietoisuusohjauksen perusteet - kurssi, Johanna Remes-Koponen 2024, 2025

- Energia vapaaksi -tehostartti, opi aktivoimaan ja avaamaan chakroja - kurssi , Johanna Remes-Koponen 2024

- Aidon itsen ja onnellisen elämän äärellä - webinaari, Jonna Molin 2024

- Avaa ovi mielenrauhaan - palautumispaja, Jonna Molin 2024

- Aidon itsen äärellä - webinaari, Jonna Molin 2024

- Sankalpa - työpaja, Jonna Molin 2024

- Tunne itsesi ja kehosi - työpaja, Jonna Molin 2024

- Traumasovelletun joogan menetelmä - Anne Slåen, Perhejooga 2024

- Hermosto ylikierroksilla, tunteet pinnassa, prosessit jyllää - webinaari, Heidi Seppälä 2024

- Vapauta äänesi - vapauta voimasi -  koulutus, Sound Connection Anna Pohjola 2024

- Äänijooga - mitä ihmettä se oikein on - koulutus, Sound Connection Anna Pohjola 2024

- Löydä dharmasi & luo unelmiesi elämä - koulutus, Irinja Illuusio Yoga & Dharma 2024

- Vagushermo ja jooga -verkkokurssi, Sanmaya 2024