Joko kävit kokeilemassa

Edellisessä postauksessa kehotin lähtemään ylös, ulos ja lenkille. Pääsitkö käymään ulkona haistelemassa maailmaa? Toivottavasti ehdit ja huomasit luonnosta jotain uutta. Itse olen tehnyt parvekkeella venytysharjoituksia kuunnellen maailmaa. Sellaisia harjoitteita joita keho on kaivannut. Liikettä, heijausta, venyttelyä ja pelkkää läsnäolemista. Se on riittänyt päivän luontoannokseksi oikein vallan mainiosti. Jos mahdollista, avaa ikkunat ja nauti ihanasta viileydestä. Mutta vain jos se tuntuu itselle oikealta tavalta. 

Oma luontoharjoitteeni oli siis parvekkeella maailmasta nauttien ja se oli just hyvä ja oikea tapa juuri siihen hetkeen. Olen käynyt myös meressä uimassa nyt maaliskuun alusta lähtien kerran viikossa. On ollut nyt todella kylmää, mutta mikä parasta, se on ilmaista ja siitä tulee hyvä olo. Jos pystyt, käy kokeilemassa kylmäuintia. Mutta muista tehdä se turvallisesti, se on ehdottoman tärkeää. Ei pimeässä, ei oudossa tuntemattomassa paikassa, ei yksin, ei liukkaalla, ei kipeänä, ei ilman lämpimiä vaatteita tai kertomatta kenellekään. Turvallisuus on tärkeintä!

Kun suoritin luontojoogaohjaajan ja luontovalmentajan opintoja, opintoihin kuului kylmävesiuinti. Se oli maaliskuussa ja siitä se jäi viikottaiseksi tavaksi. Yksi tai kaksi kertaa viikossa näin kylmänä aikana ja kesällä sitten useammin auringonpaisteessa. Aina on eväitä ja kuumaa juotavaa mukana enkä koskaan ole käynyt yksin enkä pimeässä. Haasteensa tässä harrastuksessa on tämä pimeys, se kun on niin kokonaisvaltaista läpi päivien. Jos ei ole ehtinyt käymään meressä ennen pimeää, on hyvin tärkeää ettei mene yksin ja outoon paikkaan kylmäuimaan. 

Olen käynyt ihan tavallisella rannalla ilman pukukoppeja tai saunaa. Se vaatii aina rohkeutta, mutta sitä nyt ainakin tähän asti on riittänyt. Kokeile jos se on mahdollista ja sen voi tehdä turvallisesti! Tämä kuva on otettu joulukuun alussa Helsingissä meressä, kylmää oli mutta kyllä kannatti.

Iloa elämän pieniin hetkiin, go with the flow!!