Ulos!

Eipä tälle päivälle muuta sitten tarvitsekaan, lähde ulos! Avaa ikkuna, mene parvekkeelle, käy kävelemässä, lähde käymään puistossa tai ihan vaikka lähde jopa metsään. Jos siltä tuntuu. Valitse oma paikkasi, tapasi ja mahdollisuutesi kunhan vaan lähdet ulos. Jos se ei onnistu ikkunaa avaamalla, pötköttele vaikka sängyssä tai lattialla ja lähde mielikuvissasi ulos.

Kaiken ei aina tarvitse olla, eikä se aina ole edes mahdollista, konkreettista vaan voit tehdä sitä ajatuksen tasolla. Etsi youtubesta joku juuri sinua sillä hetkellä puhutteleva jooga-meditaatio-mielikuvaharjoite joka liittyy ulkoiluun, ulkona olemiseen, puihin, tähtiin, taivaaseen, aurinkoon, puron solinaan, järven ja meren aaltoihin...

Yritä tavoittaa päivän aikana tunne siitä, kuinka tuulenvire tavoittaa kehon aistimukset tai taivaalla lentelevät pilvet koskettava ja veden äänet tavoittelevat korvia. Ota tavoitteeksi tehdä vaikka vain muutaman minuutin tsemmausharjoite tai sitten vähän pitempikin.

Lähde ulos, vaikkaksin sitten vain mielikuvissasi ja anna keholle tunne siitä että luonto hoitaa ihmistä ja pidä sinäkin siitä huolta. Nauti hetkestä juuri itsellesi sopivalla tavalla kunhan vaan teet sen!

Mikä on juuri se sopiva tapa itsellesi?

- go with the flow -