Luontojoogatunteja pääkaupunkiseudulla

Luontojoogahetki pidetään aina ulkona lähiluonnossa joten ota aina mukaan sään mukaisen vaatteet, istuinalusta ja juomapullo. 

Luontojoogassa lähestytään ennenkaikkea luontoa ja omaa kehoa ja sen tuntemuksia luonnossa, sen tuoksuissa, äänissä ja miltä luonto näyttää ja tuntuu. Tärkeintä on tutustua itseensä ja miltä itsestä tuntuu luonnon syleilyssä. 

Harjoitteet ovat luontoon sopivia kevyitä joogaharjoitteita jotka sopivat varmasti kaikille. Harjoitteita ei tarvitse osata etukäteen, tehdään niitä yhdessä jokaisen omilla ehdoilla.

Otathan huomioon että vaatteet voivat likaantua joten älä lähde nauttimaan luonnon tuntemuksista parhaimmissa ulkoiluvaatteissasi. Huomioithan myös että tulet omalla vastuulla jolloin vastuu tapaturmasta tai vaatteiden likaantumisesta on sinulla itselläsi.

Ohjatut tunnit kestävät noin 1,5 tuntia, silloin ehtii keskittymään itseensä luonnossa eikä harjoitteiden kanssa tule kiire.

Ota mukaan oma lämmin alusta, esim. joogamatto tai muu makuualusta, viltti / fleece, juotavaa ja ennenkaikkea sään mukaiset vaatteet. Minulta voi lainata istuma-alustaa sekä fleecepeittoa. Kun varaat harjoitetunnin, kerro jos tarvitset alustaa tai peittoa.

Jos on kova pakkanen tai sataa paljon vettä, ei alustaa eikä peittoa tarvitse, teemme silloin harjoitteet seisten ja kävellen ettei tule kylmä.

Pidetään hauskaa, nautitaan omasta kehosta ja luonnosta! Jokainen sää on oikeanlainen sää! - go with the flow-