Meillä jokaisella on omat keinot rauhoittua ja rentoutua. Tai sitten niitä ei oikein ole ollenkaan. Monesti elämässä on niin paljon kaikenlaista tekemistä ja stressiä ettei sitä osaa rentoutua laisinkaan. Netissä on todella paljon erilaisia keinoja saada ajatukset rauhoittumaan, se oma keino olisi hyvä löytää. Toisella se on musiikin kuuntelu...
Olen tässä pohtinut, että oma joogastudio voisi olla kiva. Saisi ystävien kanssa rauhassa harjoitella ja voisi pitää yleisöluentoja ja harjoitetunteja. Sellaisia harjoitetunteja kuin itse haluaisi ja jakaisi niitä muiden ihmisten kanssa.
Portaita ylös, portaita alas.
Aina voi ajatella ja kuvitella suuria, aina on isojen unelmien aika, koskaan ei saa pienentää itseään. Mutta aina kaikkien tekojen ei tarvitse olla suuria ja isoja, ihan pienikin hetki voi riittää.
Netistä löytää todella paljon hyviä kehoharjoitteita. Hengitysharjoituksiakin on todella paljon ja niistä jokainen löytää varmasti omansa. Muista kuitenkin aina, että harjoitteen tulee olla omaa kehoa ja mieltä tukeva, ei niin että siinä ahdistuu ja alkaa puhisemaan ja suorittamaan.
Mikä voisi olla juuri se tälle päivälle sopiva asana, joogaharjoite? Mitä keho kaipaa? Ravistelua, heiluttelua, hyppelyä, venyttelyä, hidasta ja venyttävää liikettä joogaharjoiteasennossa? Onko se tietoista liikkumista sisällä tai vaikka ihan ulkonakin? Onko se elämän havainnointia vai onko se silmien lepuuttamista rauhoittavassa lepoasennossa?
Milloin olet kysynyt sitä itseltäsi tai toiselta tai milloin joku on kysynyt sitä sinulta? Itse kysyn ihmisiltä useinkin että mitä kuuluu ja kysyn sitä tarkoittaen sitä oikeasti. Voi kysyä itseltä tai toiselta vaikka: "minkälainen päivä sulla on tänään", "onko ollut kiva viikonloppu, mitäs touhusit", "mitä ajattelit tehdä tänään illalla töiden...
Eipä tälle päivälle muuta sitten tarvitsekaan, lähde ulos! Avaa ikkuna, mene parvekkeelle, käy kävelemässä, lähde käymään puistossa tai ihan vaikka lähde jopa metsään. Jos siltä tuntuu. Valitse oma paikkasi, tapasi ja mahdollisuutesi kunhan vaan lähdet ulos. Jos se ei onnistu ikkunaa avaamalla, pötköttele vaikka sängyssä tai lattialla ja lähde...
Kesäterveiset kesälomalta Saimaalta. Oltiin siellä miehen kanssa samassa paikassa nyt kolmannen kerran telttailemassa koirien kanssa. Aivan ihana Ristinniemi, ihan lempipaikkoja!
Hyvää kesää, jokaiselle omanlaistaan! Jokainen saa puuhailla omannäköisiään juttuja sisällä ja ulkona, nauti omasta tekemisestä äläkä murehdi muiden tekemisiä. Jokaisella on omat voimavarat, joskus vähän enemmän ja joskus vähän vähemmän.