Pohdin tänään omia uudenvuodenlupauksiani, niitähän oli vain yksi. Ja sehän tietenkin oli: olla enemmän ulkona ja jos se on hankalaa, avata ainakin ikkuna ja käydä parvekkeella. Siinäpä se, ei sen kummempia. Ja tämä siksi, että elämä olisi mukavaa ja siitä tulisi nautittua. Joskus katson omaa elämääni avaruudesta käsin ja mietin että on täällä aika...
Edellisessä postauksessa kehotin lähtemään ylös, ulos ja lenkille. Pääsitkö käymään ulkona haistelemassa maailmaa? Toivottavasti ehdit ja huomasit luonnosta jotain uutta. Itse olen tehnyt parvekkeella venytysharjoituksia kuunnellen maailmaa. Sellaisia harjoitteita joita keho on kaivannut. Liikettä, heijausta, venyttelyä ja pelkkää läsnäolemista. Se...
... ajattelee, suunnittele ja tekee lupauksia itselle ja muille. Olen useasti tehnyt juuri näin, mutta sitten autuaan onnellisena unohtanut kaikki lupaukset itselle ja muille. Olen mennyt omien fiilisten mukaan, harrastanut liikuntaa, meditaatiota, ulkoilua ja rentoutumista omien tarpeiden mukaan. Välillä samana päivänä näitä kaikkia ja sekin on...
Kaikki vuodenajat on ihania hetkiä tutkia luontoa!
Meillä jokaisella on omat keinot rauhoittua ja rentoutua. Tai sitten niitä ei oikein ole ollenkaan. Monesti elämässä on niin paljon kaikenlaista tekemistä ja stressiä ettei sitä osaa rentoutua laisinkaan. Netissä on todella paljon erilaisia keinoja saada ajatukset rauhoittumaan, se oma keino olisi hyvä löytää. Toisella se on musiikin kuuntelu...
Olen tässä pohtinut, että oma joogastudio voisi olla kiva. Saisi ystävien kanssa rauhassa harjoitella ja voisi pitää yleisöluentoja ja harjoitetunteja. Sellaisia harjoitetunteja kuin itse haluaisi ja jakaisi niitä muiden ihmisten kanssa.
Portaita ylös, portaita alas.
Aina voi ajatella ja kuvitella suuria, aina on isojen unelmien aika, koskaan ei saa pienentää itseään. Mutta aina kaikkien tekojen ei tarvitse olla suuria ja isoja, ihan pienikin hetki voi riittää.
Netistä löytää todella paljon hyviä kehoharjoitteita. Hengitysharjoituksiakin on todella paljon ja niistä jokainen löytää varmasti omansa. Muista kuitenkin aina, että harjoitteen tulee olla omaa kehoa ja mieltä tukeva, ei niin että siinä ahdistuu ja alkaa puhisemaan ja suorittamaan.
Mikä voisi olla juuri se tälle päivälle sopiva asana, joogaharjoite? Mitä keho kaipaa? Ravistelua, heiluttelua, hyppelyä, venyttelyä, hidasta ja venyttävää liikettä joogaharjoiteasennossa? Onko se tietoista liikkumista sisällä tai vaikka ihan ulkonakin? Onko se elämän havainnointia vai onko se silmien lepuuttamista rauhoittavassa lepoasennossa?