Netistä löytää todella paljon hyviä kehoharjoitteita. Hengitysharjoituksiakin on todella paljon ja niistä jokainen löytää varmasti omansa. Muista kuitenkin aina, että harjoitteen tulee olla omaa kehoa ja mieltä tukeva, ei niin että siinä ahdistuu ja alkaa puhisemaan ja suorittamaan.
Mikä voisi olla juuri se tälle päivälle sopiva asana, joogaharjoite? Mitä keho kaipaa? Ravistelua, heiluttelua, hyppelyä, venyttelyä, hidasta ja venyttävää liikettä joogaharjoiteasennossa? Onko se tietoista liikkumista sisällä tai vaikka ihan ulkonakin? Onko se elämän havainnointia vai onko se silmien lepuuttamista rauhoittavassa lepoasennossa?
Milloin olet kysynyt sitä itseltäsi tai toiselta tai milloin joku on kysynyt sitä sinulta? Itse kysyn ihmisiltä useinkin että mitä kuuluu ja kysyn sitä tarkoittaen sitä oikeasti. Voi kysyä itseltä tai toiselta vaikka: "minkälainen päivä sulla on tänään", "onko ollut kiva viikonloppu, mitäs touhusit", "mitä ajattelit tehdä tänään illalla töiden...
Eipä tälle päivälle muuta sitten tarvitsekaan, lähde ulos! Avaa ikkuna, mene parvekkeelle, käy kävelemässä, lähde käymään puistossa tai ihan vaikka lähde jopa metsään. Jos siltä tuntuu. Valitse oma paikkasi, tapasi ja mahdollisuutesi kunhan vaan lähdet ulos. Jos se ei onnistu ikkunaa avaamalla, pötköttele vaikka sängyssä tai lattialla ja lähde...
Kesäterveiset kesälomalta Saimaalta. Oltiin siellä miehen kanssa samassa paikassa nyt kolmannen kerran telttailemassa koirien kanssa. Aivan ihana Ristinniemi, ihan lempipaikkoja!
Hyvää kesää, jokaiselle omanlaistaan! Jokainen saa puuhailla omannäköisiään juttuja sisällä ja ulkona, nauti omasta tekemisestä äläkä murehdi muiden tekemisiä. Jokaisella on omat voimavarat, joskus vähän enemmän ja joskus vähän vähemmän.
Jos vain suinkin pääset ja pystyt menemään ulos, lähde katselemaan ja haistelemaan, maailma on ihan uudenlainen taas tänäänkin. Parvekkeelta näkee elämää myös hyvin, käy kurkkaamassa! Ilmat vaihtelee niinkuin suomen suvessa yleensä, lämmintä, viileää, kylmää, aurinkoista, sadetta, pilvistä. Luonto tarvitsee näitä kaikkia ja me muut elävät saadaan...
Oletko jo päässyt kokeilemaan ihanaa auringonpaistetta ulkona? Joskus on hankalaa lähteä ulos, mutta on monia tapoja käydä raittiissa ilmassa venyttelemässä. Pienimmillään se on ikkunan aukaisua ja kevätilman tunnustelua ja isoimmillaan se on retkelle lähtemistä. Retkelle lähtemisen voi tehdä ihan pienestikin. Otat taskuun vaikka keksin ja lähdet...
Mitä sinulle tänään kuuluu? Miten sinä tänään voit? Mitä sinä tänään kaipaat? Mitä haluaisit tänään tehdä? Mitä et haluaisi tänään tehdä? Onko ehkä vaihtoehtoja vai saisitko jostain voimaa tehdä ja käydä läpi niitä asioita joihin voimaa tarvitset!?
Olen käynyt paljon luonnossa retkillä ja hiihtämässäkin. Päätin sitten kokeilla kesken hiihtolenkin, miltä tuntuisi tehdä pieni henkinen voimaharjoitus. Ei tämä elämä nyt niin vakavaa ole etteikö voisi joskus vähän hullutella kesken arjen. Hiihtolenkillä ei ollut paljon ketään, taisi olla aika huono latu jo.